怀孕双胞胎的营养需求

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　　2、尽管您的双胞胎宝宝能够通过丰富的饮食获得许多所需的营养物质，但补充剂对宝宝的健康成长也很重要。大多数妇女在怀孕时营养准备不足，例如，她们可能缺乏蛋白质、铁等。因此，孕妇，特别是多胞胎的准妈妈，应该在怀孕早期迅速补充营养，如维生素补充剂。除了维生素之外，专家建议孕妇补充镁和锌，因为镁可以放松肌肉，减少早产的风险，而锌对于抵抗感染和病毒以及减少妊娠纹的出现非常重要。

　　当你吃得更多时，你自然会增加更多体重。许多妇女在听到她们需要增加35-40磅时可能会感到震惊，但没有什么比拥有一个健康的宝宝更重要。同时，发育中的胚胎直接从母亲的血液中吸取营养，如果母亲的饮食不均衡，母亲和婴儿都会变得营养不良。增加体重不仅重要，而且何时增加体重也很重要。如果母亲在怀孕前半期设法增加体重，这对整个孕期有很大好处。