你有没有做过这种梦：被追杀、从高处坠落、喊不出声……醒来后心狂跳、呼吸急促、手发抖，甚至满身大汗……这种让人感觉不安、失控、悲伤、惊惶的梦境，我们一般就说是噩梦了。做噩梦很常见德宏信投，醒来后一般不会留下什么长期影响。但如果你的噩梦过于频繁，或近期突然开始，那或许是身体想要说些什么。
噩梦的成因复杂，与健康和疾病之间没有绝对的因果关联。但要注意的是，频繁出现噩梦，是精神、心理甚至生理层面的一种健康预警。
一项超18万名26～86岁的成年人研究发现，噩梦与生物老化与早逝风险的提高有一定的关联：
● 每周做噩梦的人，70 岁前死亡的风险是从不做噩梦者的3倍以上。
● 噩梦比吸烟、肥胖、饮食不健康或缺乏锻炼更能预测早死。
● 经常做噩梦的人，细胞端粒更短(端粒越短，衰老越快)，生物时钟也走得更快，老化进程明显加快。
● 每周做噩梦的人，认知能力下降的风险是从不做噩梦者的4倍；
● 对于老年人德宏信投，每周做噩梦者患上痴呆的风险高出约2.2倍；
展开剩余54%● 这种关联在男性群体中更为显著。
以上研究并不是说噩梦会导致疾病或衰老，而是提醒：经常做噩梦，可能是一种值得注意的健康预警信号。
研究者推测，噩梦和早死之间的联系，可能和以下两个机制有关：
原因一：压力激素飙升
噩梦常常会让人在夜里惊醒、心跳加速、出一身冷汗。这种半夜惊醒的应激反应，强度甚至超过清醒状态下所经历的压力。
这会让体内的压力激素——皮质醇处于高位。而皮质醇水平长期升高，会加速细胞老化，让人身体变老、器官受损
原因二：睡眠被打断，修复过程受损
我们在睡眠时，大脑和身体并不是真的关机，而是进入修复、清理和重建的状态。如果噩梦频繁，让人不断醒来，这些重要的夜间修复过程就会被打断。
睡眠中断不仅会让人更疲惫，还可能增加心脏病等严重疾病的风险。长期下来，健康就可能被一点点偷走。
做噩梦的朋友们先别怕，噩梦与健康风险之间的关系，目前还处于研究阶段，并不能下结论。
比起担心各种健康问题，你更需要的是——调整状态，让自己好好睡一觉。
来源丨科普中国
编辑丨吴登翰德宏信投
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